Langsom lørdag i december

Hvornår:
14. december 2019 kl. 9:30 – 15:30
2019-12-14T09:30:00+01:00
2019-12-14T15:30:00+01:00
Hvor:
Fejø Retreat
Storemosevej 32
4944 Fejø
Kontakt:
Anne Moloney
60834944

Husker du på at være langsom? Bare lidt langsom. Og bare ind imellem.

Program for dagen  kl. 9.30 – 15.30
9.30 – 10.00:  Tune In.  Du finder dig dit eget stille sted – en stol, en yogamåtte, en meditationspude – føler dig hjemme, strækker kroppen igennem med fokus på åndedrættet. Vi tager en runde med hvilke forventninger vi har hver især til dagen.
10.00 – 10.30: Stille siddende meditation eller stille kropsafspænding. Brug dit eget system.
10.30 – 11.30:  Stille vandring i haven eller landskabet. For de, der ønsker det, vil der være en kort instruktion,
11.30 – 12.30: Stille eftertænksomhed, du er velkommen til at lave noter , tegninger eller lignende, medbring notesbog, farver, skriveredskaber
12.30 – 13.30: Nærværende spisning. Venligst medbring egen frokost. Her er vand og urtete, Stille hvile og tid til at fordøje maden.
13.30  – 14.00: Stille siddende meditation eller stille kropsafspænding. Brug dit eget system.
14.00 – 14.45: Stille Gør-Hvad-Du-Vil. Du kan gå en tur, sidde i eftertænksomhed og refleksion, læsetegne, skrive, strikke eller lignende, medbring hvad du har brug for.
14.45 – 15.30: Tune Out. Vi tager en dyb lytterunde om dit udbytte og dine indsigter fra denne dag.

Praktisk
* Tag færgen fra Kragenæs, afgang 8.30, husk at være der 10 min før afgang. Billetten er en returbillet. Tag eventuelt din cykel med. Er du i bil anbefaler vi at du parkerer i Kragenæs, men det er naturligvis helt ok at tage bilen med over.
* Ankomst Fejø 8.45. Gå eller cykl til Fejø Retreat, Storemosevej 32, der er 2,5 km.
* Programmet starter 9.30, slutter 15.30.
Du går eller cykler retur til havnen, hvorfra færgen afgår klokken 16.20. Ankomst Kragenæs klokken 16.35
Mad/fortæring: Medbring selv din frokost. Urtete, vand og kaffe har vi ad libitum dagen igennem. Vi har også tallerkener og bestik.
Meditationsgrej: Vi har yoga måtter, stole og tæpper. Du er også velkommen til at medbringe dit eget grej. Venligst medbring egen meditationspude eller -skammel.
Tilmelding: Vi vil gerne vide at du kommer, send en e-mail til moloney(at)fejoe.dk
Pris: På Fejø Retreat og i Den Helbredende Have på Fejø arbejder vi med gaveøkonomi. Du giver det, som passer dig. Hvis du har spørgsmål er du velkommen til at kontakte os.